기타 3개월 줄넘기 체지방 감소 효과 기간 및 발목 충격 줄이는 방법 바쁜 직장인도 하루 10분만 투자하면 충분히 체지방을 걷어낼 수 있더라고요. 무릎과 발목에 무리가 가지 않게 앞꿈치로 사뿐히 뛰는 요령만 익힌다면, 3개월 뒤 확실히 달라진 눈바디를 경험하실 수 있을 거예요. 2026.04.20 10분 읽기 👁 14