#복싱

스텝 향상! 복싱 풋워크 줄넘기 없이 훈련, 실내 좁은 공간 풋워크 드릴

층간소음 걱정 없이 집에서도 스텝 반응 속도를 극대화할 수 있는 훈련법을 정리해봤어요. 사다리 드릴과 도트 드릴의 차이를 이해하고 자신만의 훈련 루틴을 만들어보세요.

스텝이 2배 빨라지는 복싱 줄넘기 종류 선택 기준과 훈련법

복싱 풋워크를 향상시키기 위해서는 훈련 목적에 맞는 줄넘기를 선택하는 것이 매우 중요하거든요. 가벼운 속도줄은 경쾌한 리듬감과 민첩한 인앤아웃 스텝을 기르는 데 탁월하고, 무거운 줄은 타격을 버티는 하체 밸런스와 폭발적인 접지력을 키우는 데 제격인 것 같아요. 자신의 복싱 스타일과 현재 부족한 부분을 파악해서 두 가지 장비를 적절히 활용해 보세요!

섀도복싱 혼자 연습 폼 교정법: 입문자 자세 점검 완벽 가이드

거울 없이 혼자 섀도복싱을 연습할 때 폼이 망가지는 이유와 이를 극복하기 위한 스마트폰 카메라 활용 교정법을 상세히 정리했어요. 정면, 측면, 후면 3가지 앵글로 촬영하여 가드, 체중 이동, 밸런스 등 입문자가 놓치기 쉬운 자세를 객관적으로 점검하고 개선하는 실전 루틴을 담았습니다.