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테니스 엘보 배드민턴 계속 쳐도 되는지? 전완근 통증 대체 훈련 가이드
테니스 엘보가 왔을 때 무조건 쉬기보다는 통증 단계에 맞춰 현명하게 대처하는 것이 중요하더라고요. 그립 압력을 조절하고 라켓 세팅을 바꿔 전완근 부담을 줄이는 동시에, 코트에 서지 못할 때는 스텝 훈련과 등척성 운동으로 회복을 도모해 보세요. 내 몸의 소리에 귀 기울이며 관리하면 더 오래 건강하게 배드민턴을 즐길 수 있을 거예요.