#수영훈련

평영 킥 후 가라앉는 이유 타파! 평영 글라이드 자세 교정법

평영 킥 후 몸이 가라앉는 것은 시선 처리 실패, 코어 긴장 풀림, 다리 벌어짐 등 자세 붕괴로 인한 저항 때문이거든요. 이를 해결하려면 킥 직후 완벽한 스트림라인을 만들어 글라이드 시간을 2~3초간 유지하는 연습이 필수적인 것 같아요.

자유형 하이엘보 드릴 연습법 3단계! 수영 팔꿈치 각도 속도 관계의 비밀

자유형 속도가 오르지 않아 답답하셨다면, 물을 밀어내는 면적을 극대화하는 하이엘보 자세가 필수거든요. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 스컬링과 한 팔 캐치 드릴 연습을 통해 팔꿈치 각도와 속도의 관계를 완벽하게 이해할 수 있을 거예요.