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전완근 과부하 경고 신호 잡고 테니스 엘보 예방 스트레칭 끝내기

테니스 엘보는 과도한 포핸드 훈련량으로 인해 전완근이 충격을 흡수하지 못할 때 발생하거든요. 일상생활에서 느껴지는 미세한 통증 같은 경고 신호를 절대 무시하지 말고, 평소에 스트레칭과 올바른 스윙 폼으로 꾸준히 관리하는 게 진짜 중요해요.