기타
부상 방지! 스미스머신 바벨 스쿼트 차이점 및 헬스 입문자 기구 선택
스미스머신과 프리웨이트 바벨 스쿼트는 궤도의 고정 여부와 코어 근육의 개입 정도에서 큰 차이를 보이거든요. 초보자라면 부상 방지와 전신 협응력을 위해 가벼운 프리웨이트로 균형 잡는 법을 먼저 배우고, 스미스머신은 하체 근육을 고립하거나 보조 훈련용으로 활용하는 것이 현명한 선택인 것 같아요.
운동장 밖에서
#입문자
#입문자 태그가 달린 글 1개