#자유형

체력 아끼는 자유형 2비트 6비트 킥 차이! 장거리 수영 킥 종류 선택

자유형 2비트 킥과 6비트 킥은 각각 에너지 효율과 폭발적 추진력이라는 명확한 장단점을 가지고 있거든요. 장거리 수영에서는 체력을 세이브하는 2비트 킥이 유리하지만, 상황과 체형에 맞춰 적절히 기어를 변속하듯 킥을 선택하는 것이 수영 실력 향상의 핵심인 것 같아요.

통돌이 탈출! 자유형 몸 롤링 원인 2가지 & 수영 호흡 균형 잡기 🏊‍♂️

자유형 할 때마다 몸이 발라당 뒤집어지며 수영장 물을 배 터지게 마시고 있다면 오늘 글에 꼭 주목해 봐! 🏊‍♂️ 흐물거리는 미역 같은 코어와 엇박자 댄스를 추는 팔 등 자유형 몸 롤링 과하게 되는 원인을 찰떡같은 비유로 쏙쏙 분석해 줄게. 뼈 때리는 자가진단법부터 당장 수영장에서 써먹을 수 있는 수영 호흡 시 균형 잡는 방법까지 싹 다 정리했으니, 이제 통돌이 신세는 완벽하게 탈출해 보자고! 😎

자유형 하이엘보 드릴 연습법 3단계! 수영 팔꿈치 각도 속도 관계의 비밀

자유형 속도가 오르지 않아 답답하셨다면, 물을 밀어내는 면적을 극대화하는 하이엘보 자세가 필수거든요. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 스컬링과 한 팔 캐치 드릴 연습을 통해 팔꿈치 각도와 속도의 관계를 완벽하게 이해할 수 있을 거예요.