수영
어깨 충돌증후군 수영 계속해도 되는지? 통증 원인과 자유형 팔꿈치 교정
어깨 충돌증후군 진단을 받았더라도 무조건 수영을 그만둘 필요는 없으며, 통증을 유발하는 잘못된 자유형 팔 동작을 교정하면 충분히 수영을 즐길 수 있어요. 팔꿈치가 떨어지거나 중심선을 넘는 입수 동작을 피하고, 킥보드나 배영 등 어깨 부담이 적은 훈련으로 대체하면서 꾸준한 스트레칭을 병행하는 것이 핵심이랍니다.
운동장 밖에서
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