수영
접영 돌핀킥 무릎 꺾이는 이유, 접영 킥 고관절 가동범위 교정으로 해결!
접영 발차기 시 무릎이 과도하게 꺾이는 브레이크 킥은 추진력을 갉아먹고 체력만 방전시키는 주범이거든요. 이 문제의 근본적인 원인은 고관절 가동범위 부족에 있으므로, 지상에서의 꾸준한 스트레칭과 수중 드릴을 통해 골반 주도의 진짜 돌핀킥을 만들어가는 과정이 꼭 필요합니다.
운동장 밖에서
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