수영
수영 자유형 25m 못 가는 이유 완벽 해결! 초보자 3단계 호흡 훈련법
자유형 25m를 완주하지 못하는 진짜 이유는 체력 부족이 아니라, 물속에서 숨을 참아 발생하는 이산화탄소 축적과 뇌의 호흡 패닉 때문이거든요. 이를 극복하기 위해서는 물에 대한 심리적 장벽을 낮추고, 제자리 날숨부터 보행, 발차기까지 이어지는 3단계 훈련으로 날숨의 타이밍과 리듬을 몸에 완벽히 익히는 것이 중요하더라고요.
운동장 밖에서
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