실내 클라이밍 초보 준비물 및 암벽화 고르는 법

먼저 가장 기본이 되는 옷차림부터 얘기해 볼까? 인터넷에 볼더링 입문자 복장 추천을 검색하면 화려한 레깅스나 전문가 포스 뿜뿜하는 옷들이 많이 나오는데, 처음엔 그냥 집에 있는 편한 옷 입고 가도 전혀 문제없어. 단, 청바지나 스판기 없는 면바지는 절대 금물이야! 클라이밍은 생각보다 다리를 쫙쫙 찢고 무릎을 높이 들어 올려야 하는 동작이 많아서 무조건 신축성 좋은 운동복이 최고거든. 스파이더맨이 빳빳한 정장 입고 빌딩 타는 거 본 적 없지? 우리도 몸을 자유롭게 움직일 수 있는 게 1순위야. 하의는 무릎을 덮는 기장의 조거 팬츠나 레깅스를 추천해. 초보 때는 벽에 무릎을 긁히는 일이 잦아서 반바지보다는 긴바지가 안전하더라고. 상의는 땀 흡수가 잘 되고 활동하기 편한 넉넉한 반팔 티셔츠면 충분해.

자, 이제 제일 중요한 신발 이야기야. 암벽화는 우리가 평소에 신는 푹신한 러닝화랑은 완전히 다른 세계의 물건이야. 처음 신어보면 '어? 내 발가락 부러지는 거 아냐?' 싶을 정도로 꽉 끼는 게 정상이야. 왜냐하면 발가락 끝으로 아주 작은 돌멩이 같은 홀드에 온 체중을 실어서 디뎌야 하니까, 신발 안에서 발이 헛돌면 절대 안 되거든. 그래서 클라이밍 암벽화 고르는 법의 핵심은 바로 발가락이 살짝 굽는 사이즈를 찾는 거야. 마치 발레리나 토슈즈처럼 발끝을 모아주는 느낌이랄까? 처음 시작하는 초보자라면 신고 벗기 편한 '벨크로(찍찍이)' 타입을 강력히 추천해. 끈으로 묶는 레이스업 타입은 매번 풀었다 묶기 귀찮거든요. 그리고 밑창이 평평한 '플랫' 형태가 발에 피로감을 덜 줘서 입문용으로 딱 좋아. 꿀팁을 하나 주자면, 처음부터 덜컥 비싼 암벽화를 사지 마! 암장에서 3~5천 원이면 대여할 수 있으니까, 몇 번 빌려 신어보면서 클라이밍이 나랑 잘 맞는지 확인해 보는 게 먼저야.

옷이랑 신발이 해결됐으면 이제 암장에서 요긴하게 쓰일 소소한 아이템들을 챙겨볼까? 고수들이 허리춤에 귀여운 주머니 하나씩 차고 있는 거 본 적 있지? 그게 바로 '초크백'이야. 운동하다 보면 손에 땀이 나기 마련인데, 땀 때문에 홀드에서 미끄러지면 억울하잖아. 이때 초크(탄산마그네슘 가루)를 손에 슥슥 발라주면 마찰력이 확 살아나서 찰떡같이 매달릴 수 있어. 요즘은 가루 날림이 적은 '액체 초크'도 많이 쓰니까 취향껏 고르면 돼. 그리고 스포츠 테이프도 필수템 중 하나야. 초보 때는 아직 홀드를 잡는 요령이 부족해서 손가락 관절이 아프거나 굳은살이 박이기 전에 피부가 먼저 까지는 경우가 많아. 이럴 때 미리 초크백과 테이프를 챙겨가서 아픈 부위에 테이핑을 칭칭 감아주면 부상을 훨씬 줄일 수 있지. 우리의 손은 소중하니까 철저히 보호해 주면서 즐기자고!

장비를 다 챙겼다고 끝이 아니야. 여러 사람이 함께 벽을 쓰는 공간인 만큼 지켜야 할 룰이 있어. 가장 중요한 건 절대 남이 등반하고 있는 벽 바로 밑을 지나가면 안 된다는 거야. 위에서 사람이 떨어질 수 있거든. 이건 진짜 대형 사고로 이어질 수 있으니 꼭 명심해! 그리고 홀드에서 떨어질 때는 두 발로 착지하면서 뒤로 자연스럽게 굴러주는 안전한 낙법을 몸에 익혀야 해. 억지로 버티면서 발목으로만 착지하려고 하면 관절 다 나가니까, 푹신한 매트를 믿고 둥글게 구르는 연습부터 하자.