#교정

자유형 플립턴 후 속도 떨어지는 이유와 수영 턴 스트림라인 자세 교정법

자유형 플립턴 후 속도가 급격히 떨어지는 현상은 회전 후 벽을 차는 각도와 스트림라인 유지 시간에 그 원인이 있거든요. 수평을 유지하며 벽을 차고, 저항을 최소화하는 완벽한 유선형 자세로 2~3초간 글라이딩을 기다리는 여유를 가지면 프로처럼 매끄러운 턴을 완성할 수 있어요.

숨은 키 3cm! 골반 전방경사 혼자 교정 운동 완벽 가이드

비싼 PT 없이도 벽 하나면 내 체형의 틀어짐을 파악하고 혼자서 교정을 시작할 수 있어요. 굽은 등과 골반 전방경사는 세트로 오기 때문에 이완부터 코어 강화까지 전체적인 밸런스를 맞추는 루틴이 필수랍니다. 조급함을 버리고 매일 꾸준히 올바른 근육을 깨워준다면 숨은 키 3cm는 물론 통증 없는 가벼운 일상을 반드시 되찾을 수 있을 거예요.